След раздялатаРаздялата е загуба, и загубата иска скръб. Болката, която преживяваш, е нормална и валидна, ти си обичал/а истински. Това пътуване от 28 дни ще те преведе през изцелението стъпка по стъпка: първо ще те стабилизира в…Ден 1 · Раздялата е загубаДнешната цел е да разбереш, че болката ти след раздялата е скръб по истинска загуба, и че имаш пълно право да я чувстваш, без да бързаш или да се срамуваш.Ден 2 · Вълните на скръбтаДнес ще разбереш, че скръбта идва на вълни, не в права линия, за да не се плашиш, когато болката се връща.Ден 3 · Първа грижа за тялотоДнес ще се погрижиш за тялото си, защото скръбта е изтощителна и тялото има нужда от основна грижа, за да издържиш.Ден 4 · Да устоиш на връщанетоДнес ще се погрижиш за силния импулс да се свържеш с бившия партньор, и ще разбереш защо, в повечето случаи, дистанцията помага на изцелението.Ден 5 · Какво точно загубиДнес ще назовеш конкретно какво си загубил/а с раздялата, защото скръбта се изяснява и облекчава, когато видиш всички пластове на загубата.Ден 6 · Да не идеализирашДнес ще се погрижиш за склонността да помниш връзката само с розови очила, защото идеализирането усилва болката и пречи на приемането.Ден 7 · Преглед на седмицатаДнес спираме и признаваме колко си издържал/а тази първа седмица на скръб, с грижа и без изисквания.Ден 8 · ТъгатаДнес ще дадеш пълно място на тъгата, защото тя е любовта, която вече няма къде да отиде, и има нужда да бъде изплакана.Ден 9 · ГневътДнес ще дадеш място на гнева, ако го има, защото той често е част от скръбта и има нужда да бъде усетен здраво, не потиснат.Ден 10 · Самообвинението и съжалениятаДнес ще се погрижиш за самообвиненията и съжаленията, които често следват раздялата, и ще започнеш да ги оставяш със състрадание.Ден 11 · СамотатаДнес ще се погрижиш за самотата след раздялата, като се научиш да я преживяваш с мекота, вместо да бягаш от нея по вредни начини.Ден 12 · Копнежът и навикътДнес ще разбереш, че копнежът по бившия е отчасти навик на тялото и ума, и как това отвикване, макар болезнено, е част от изцелението.Ден 13 · Ударът по идентичносттаДнес ще се погрижиш за въпроса „кой/коя съм без него/нея“, който често идва след раздяла, и ще започнеш да се връщаш към себе си като цял/а човек.Ден 14 · Преглед на седмицатаДнес спираме и признаваме смелостта да усетиш толкова тежки чувства, преди да минем към разбиране и приемане.Ден 15 · Защо свършиДнес ще погледнеш трезво защо връзката свърши, не за да се обвиняваш, а за да намериш яснота, която помага на приемането.Ден 16 · Какво те научи връзкатаДнес ще откриеш какво тази връзка те е научила, защото дори връзка, която е свършила, носи дарове и уроци, които взимаш със себе си.Ден 17 · ПриеманеДнес ще се движиш към приемане, не защото боли по-малко, а защото приемането е спирането на войната с това, което вече е факт.Ден 18 · ПрошкаДнес ще разбереш какво е прошката след раздяла и как тя, когато дойде времето, освобождава теб от товара на обидата.Ден 19 · Да пуснеш надеждата за връщанеДнес, ако носиш тайна надежда, че връзката може да се върне, ще погледнеш нежно дали тази надежда ти служи или те държи заклещен/заклещена.Ден 20 · Да отделиш преплетените животиДнес ще погледнеш практическото и емоционалното разплитане на двата преплетени живота, като грижа към себе си, не като враждебен акт.Ден 21 · Преглед на седмицатаДнес спираме и събираме движението към разбиране и приемане, преди да минем към възстановяването и новото начало.Ден 22 · Връщане към себе сиДнес ще продължиш да се връщаш към себе си, преоткривайки кой си, какво обичаш и какво искаш, извън връзката.Ден 23 · Нови опори и рутинаДнес ще започнеш да изграждаш нова рутина и опори, защото раздялата разрушава старата структура и новата те стабилизира.Ден 24 · Отваряне към живота отновоДнес ще си дадеш разрешение да усещаш радост и да се отваряш към живота отново, без вина, защото способността ти за живот не е умряла, само затрупана.Ден 25 · Какво искаш отсегаДнес ще използваш мъдростта от тази връзка, за да изясниш какво искаш и какво не искаш отсега нататък, в любовта и в живота.Ден 26 · Готовност за нова любовДнес ще погледнеш нежно темата за нова любов, без натиск да бързаш, разбирайки кога и как идва истинската готовност.Ден 27 · Коя/кой си сегаДнес ще се свържеш с това кой си станал/а през това пътуване, по-цял/а, по-мъдър/мъдра, по-свой/своя, отколкото преди раздялата.Ден 28 · Завършек и напредДнес събираме цялото 28-дневно пътуване и пристъпваш напред, по-цял/а и готов/а за новия живот, който те очаква.