Живея, за да угаждамДа живееш, за да угаждаш, означава да поставяш чуждото одобрение, комфорт и желания винаги пред своите, докато изчезнеш в процеса. Угаждането се бърка с доброта, но идва от страх (да не разочароваш, да не изгубиш…Ден 1 · Какво е угажданеДнешната цел е да разбереш какво всъщност е угаждането, не доброта, а модел на поставяне на чуждите нужди и одобрение винаги пред своите, от страх.Ден 2 · Как изглежда в живота тиДнес ще погледнеш конкретно как угаждането се проявява в твоя живот, в ежедневните ти избори, отношения и поведения.Ден 3 · Откъде идва угажданетоДнес ще погледнеш откъде идва угаждането, за да разбереш, че е научено, често като начин да получиш любов и да се чувстваш в безопасност.Ден 4 · Страхът зад угажданетоДнес ще разгледаш страховете, които движат угаждането, страхът от отхвърляне, конфликт, неодобрение, и че не си достатъчен/достатъчна без да угаждаш.Ден 5 · Загубата на себе сиДнес ще разгледаш най-дълбоката цена на угаждането, загубата на връзка със себе си, с истинските ти нужди, желания, мнения и същност.Ден 6 · Цената на угажданетоДнес ще видиш пълната цена на угаждането, изтощение, трупано негодувание, повърхностни връзки, загубено себе си, за да осъзнаеш защо си струва да се промениш.Ден 7 · Преглед на седмицатаДнес спираме и събираме наученото за разпознаването на угаждането, преди да минем към разбиране на корените му.Ден 8 · Човекът, който угажда, и одобрениетоДнешната цел е да разбереш как зависимостта от одобрение движи угаждането и как да започнеш да я разхлабваш.Ден 9 · Да кажеш „да“, когато мислиш „не“Днес ще разгледаш автоматичното „да“, навика да се съгласяваш, преди дори да провериш какво искаш, и ще започнеш да създаваш пауза за избор.Ден 10 · Страхът от разочарованеДнес ще разгледаш специфичния страх от разочароване на другите, който е толкова непоносим за човека, който угажда, че го кара да жертва себе си.Ден 11 · Да поемаш чуждите нуждиДнес ще разгледаш как човекът, който угажда, постоянно чете и поема чуждите нужди и емоции, често пренебрегвайки собствените, и как да балансираш този радар.Ден 12 · Вината, когато мислиш за себе сиДнес ще разгледаш вината, която човекът, който угажда, чувства, щом помисли за себе си или постави себе си на първо място, и ще започнеш да я освобождаваш.Ден 13 · Фалшивото азДнес ще разгледаш фалшивото аз, маската на вечно милия, услужлив, безконфликтен човек, зад която човекът, който угажда, крие истинските си чувства и същност.Ден 14 · Преглед на седмицатаДнес спираме и събираме наученото за механизмите на угаждането, преди да минем към намирането на себе си.Ден 15 · Кой съм аз всъщностДнешната цел е да започнеш да възстановяваш връзката със себе си, да откриваш кой си под маската на угаждането, отвъд това, което другите искат да бъдеш.Ден 16 · Моите нужди и желанияДнес ще възстановиш връзката със собствените си нужди и желания, които угаждането те е научило да пренебрегваш.Ден 17 · Да почувстваш и изразиш „не“Днес ще се научиш да усещаш своето „не“ и да го изразяваш, защото способността да отказваш е в сърцето на свободата от угаждането.Ден 18 · Да понесеш чуждото разочарованиеДнес ще се научиш да понасяш чуждото разочарование, неодобрение или дори гняв, без да рухваш или да се предаваш, защото това е ключово за свободата от угаждането.Ден 19 · Доброта от избор, не от страхДнес ще откриеш разликата между угаждане от страх и истинска доброта от избор, за да можеш да даваш от пълнота, не от принуда.Ден 20 · Автентичност вместо угажданеДнес ще започнеш да бъдеш по-автентичен/автентична, да сваляш маската и да показваш истинското си аз, защото автентичността е противоположното на угаждането.Ден 21 · Преглед на седмицатаДнес спираме и усещаме завръщането към себе си, преди да минем към живеенето за себе си и с другите по здрав начин.Ден 22 · Да поставиш себе си в уравнениетоДнешната цел е да се научиш да поставяш себе си в уравнението на всяко решение и отношение, не пред другите, а наравно с тях.Ден 23 · Здрави границиДнес ще се научиш да поставяш здрави граници, не стени, а ясни линии, които пазят теб и нуждите ти, докато оставаш в отношения с другите.Ден 24 · Да приемеш, че не всички ще са доволниДнес ще приемеш дълбоко, че не можеш да угодиш на всички и че някои ще са недоволни от твоите избори, и че това е наред, дори знак за здраве.Ден 25 · Връзки на равниДнес ще разгледаш как да градиш връзки на равни, основани на взаимност и автентичност, вместо на угаждане и самозаличаване.Ден 26 · Себелюбие вместо себеотрицаниеДнес ще обърнеш любовта и грижата, които щедро даваш на другите, и към себе си, защото заслужаваш собствената си любов.Ден 27 · Признаците на връщащо се угажданеДнес ще се подготвиш да разпознаваш, когато угаждането се връща, за да можеш да се върнеш към себе си и да пазиш новия, по-здрав начин на живот.Ден 28 · Завършек на пътуванетоДнес затваряме пътуването и събираме всичко в едно, пътят от живот за угаждане към живот като себе си, с граници, автентичност и любов, и към себе си, и към другите.