Учение · ГласСлед сърцето идва гласът. Когато знаеш какво чувстваш, следващата крачка е да можеш да го кажеш.ГърлотоГърлото пази всичко, което не сме казали. Тази практика го отпуска с дъх, допир и звук, без да е нужно да говориш.НеизказанотоДумите, които не сме казали, не изчезват. Те се натрупват. Тази практика им дава място да излязат, на хартия и в безопасност.Едно истинско изречениеНе е нужно да казваш всичко наведнъж. Достатъчно е едно истинско изречение на ден. Тази практика има кратка част сега и упражнение за седмицата.Да кажеш „не“ с тялотоЧесто „не“ звучи като извинение, защото тялото не вярва в него. Тази практика започва от тялото, за да може думата да стане ясна и спокойна.Гласът тиМного от нас знаят какво трябва на другите. Малко знаят как да кажат какво трябва на тях. Тази практика е за твоите нужди, чути, назовани и казани на глас.Интеграция · ГласМинал/а си през петте практики на Гласа. Сега събираш преживяното и виждаш какво вече звучи различно в живота ти.