Страхът да не ме изоставятСтрахът от изоставяне не е слабост и не е твоя вина. Той е стара рана, записана в нервната система още когато любовта за пръв път се е усетила несигурна. В следващите 28 дни ще минем заедно едно пътуване: първо ще…Ден 1 · Какво е страхът от изоставянеДнешната цел е да разбереш, че страхът ти, че близките ще си тръгнат, не е каприз, нито „лудост“, а стара рана, и да започнеш да го гледаш с разбиране, не със срам.Ден 2 · Как се проявява в менДнес ще разпознаеш конкретните начини, по които страхът от изоставяне се проявява при теб, вкопчване, проверяване, тестване, ревност, за да можеш да ги забелязваш рано.Ден 3 · Тревожната привързаностДнес ще разбереш своя стил на привързаност, тревожния, и защо при теб любовта по-често носи тревога, отколкото спокойствие.Ден 4 · Старата ранаДнешната цел е да проследиш със състрадание откъде идва страхът ти от изоставяне, обикновено от ранни моменти на несигурна или прекъсната връзка.Ден 5 · Паниката лъжеДнес ще се научиш да разпознаваш, че паниката от изоставяне не е доказателство, а стара аларма, която често лъже.Ден 6 · Тялото в паникаДнес ще се научиш да разпознаваш паниката от изоставяне в тялото и да ѝ даваш първа помощ, за да спре да те управлява.Ден 7 · Преглед на седмицатаДнес спираме, събираме наученото за страха и го приемаме с благодарност, преди да продължим към динамиките му.Ден 8 · Вкопчването отблъскваДнес ще видиш горчивия парадокс на страха от изоставяне: колкото повече се вкопчваш, за да задържиш, толкова повече отблъскваш.Ден 9 · ТестоветеДнес ще разпознаеш как несъзнателно тестваш партньора, за да провериш „дали ще остане“, и как тези тестове вредят на връзката.Ден 10 · Ревността и контролътДнес ще разбереш как ревността и импулсът за контрол често израстват от страха от изоставяне, и как да ги гледаш със състрадание.Ден 11 · Протестът и отдръпванетоДнес ще разпознаеш двете противоположни реакции на страха, протестът (гняв, обвинение) и отдръпването (бягам пръв/първа), и как и двете идват от едно място.Ден 12 · Да четеш знаци, които ги нямаДнес ще видиш как страхът кара ума да намира „доказателства“ за изоставяне там, където ги няма, и как да спреш това рисуване на катастрофи.Ден 13 · Как страхът оформя избора миДнес ще видиш как страхът от изоставяне влияе и на избора ти на партньори, често теглейки те към недостъпни хора, които подхранват страха.Ден 14 · Преглед на седмицатаДнес събираме наученото за динамиките на страха, преди да слезем към изцелението на корена.Ден 15 · Срещата с изоставеното детеДнес ще срещнеш с топлина детето в теб, което за пръв път е усетило страха от изоставяне и още го носи.Ден 16 · Какво не е получилоДнес ще назовеш какво точно е липсвало на детето в теб, обикновено постоянство и сигурност, за да можеш да започнеш да си го даваш сам/сама.Ден 17 · Ставам своя сигурна опораДнес ще започнеш да градиш сигурна база вътре в себе си, така че да не зависиш изцяло от другия, за да се чувстваш в безопасност.Ден 18 · Да издържиш вълнатаДнес ще се научиш да издържаш вълната на паниката, без да действаш от нея, защото точно там се пренаписва страхът.Ден 19 · Успокояване на нервната системаДнес ще дадеш на нервната си система редовни начини за спокойствие, за да спре да живее в постоянна готовност за загуба.Ден 20 · Прошка и към себе сиДнес ще оставиш вината към себе си за начините, по които страхът те е управлявал, и, ако можеш, старата обида към тези, които са те наранили.Ден 21 · Преглед на седмицатаДнес събираме най-дълбоката работа от тази седмица, преди да градим сигурност отвътре.Ден 22 · Опора в себе сиДнес ще затвърдиш най-дълбоката опора срещу страха: знанието, че ще си добре, дори ако най-лошото се случи.Ден 23 · Да издържиш несигурносттаДнес ще се научиш да издържаш несигурността, която е част от всяка любов, без да я превръщаш в паника.Ден 24 · Здраво изразяване вместо протестДнес ще се научиш да изразяваш нуждите и страховете си спокойно и директно, вместо чрез протест, тестове или отдръпване.Ден 25 · Доверието, което се градиДнес ще разбереш, че доверието не е скок, а се гради бавно, с малки доказателства, и как да го допускаш постепенно.Ден 26 · Да си цял/а и сам/самаДнес ще се свържеш с усещането, че си цял/а и достатъчен/достатъчна сам/сама, не половинка, която чака друг да я допълни.Ден 27 · Портрет на сигурната връзкаДнес ще нарисуваш образ на сигурната, спокойна връзка, която искаш и заслужаваш, като компас за бъдещето.Ден 28 · Завършек и напредДнес събираме цялото 28-дневно пътуване и пристъпваш напред с нова сигурност отвътре.