Когато вярата е разбитаКогато доверието ти бъде разбито, се пропуква самата основа, върху която стъпваш в света. Това не е просто разочарование, а дълбока рана, и реакциите ти, бдителност, стени, съмнение, са нормални. Това пътуване от 28…Ден 1 · Какво е разбитото довериеДнешната цел е да разбереш какво точно се счупи, когато доверието ти беше разбито, и защо това е дълбока рана, а не прекаляване от твоя страна.Ден 2 · Защо боли толковаДнес ще разбереш защо разбитото доверие боли толкова дълбоко, защото то засяга най-дълбоката ни нужда, да се чувстваме в безопасност.Ден 3 · СвръхбдителносттаДнес ще разпознаеш свръхбдителността, постоянното следене за знаци на нова измама, и ще разбереш, че е нормална защита, а не характер.Ден 4 · Да не можеш да се отпуснешДнес ще се погрижиш за напрежението да държиш гарда постоянно вдигнат, и ще дадеш на тялото си малки моменти на истинска почивка.Ден 5 · Съмнението навсякъдеДнес ще забележиш как разбитото доверие понякога се разлива върху всички и всичко, и ще започнеш да отделяш реалната предпазливост от всеобщото съмнение.Ден 6 · Първа грижа за нервната системаДнес ще дадеш на нервната си система конкретни начини, за да се връща в усещане за безопасност, основата, върху която доверието може да заздравее.Ден 7 · Преглед на седмицатаДнес спираме и признаваме колко си издържал/а тази първа седмица на живот с разбито доверие, с грижа и без изисквания.Ден 8 · Доверих ли се на себе сиДнес ще се погрижиш за една коварна последица, съмнението в собствената ти преценка, защото ти не си наивен/наивна, ти си вярвал/а.Ден 9 · Стените, които вдигнахДнес ще погледнеш стените, които си вдигнал/а, за да се защитиш, и ще разбереш как те едновременно пазят и затварят.Ден 10 · Цинизмът и очакването на лошоДнес ще забележиш дали разбитото доверие те е направило по-циничен/цинична, очакващ/а лошо, и как тази горчивина, макар да пази, също наранява теб.Ден 11 · Контролът като защитаДнес ще разпознаеш импулса да контролираш всичко като защита срещу нова измама, и как контролът, макар да обещава сигурност, не я носи.Ден 12 · Самотата зад стенитеДнес ще погледнеш нежно самотата, която често идва със стените и гарда, за да започнеш да търсиш безопасна близост, не само защита.Ден 13 · Какво още искаш въпреки всичкоДнес ще се свържеш с факта, че въпреки раната, част от теб още копнее да вярва и да се свързва, и това е знак за здраве, не за слабост.Ден 14 · Преглед на седмицатаДнес спираме и събираме наученото за това какво разбитото доверие е направило с теб, преди да минем към разбиране и избор.Ден 15 · Видовете довериеДнес ще разбереш, че доверието не е едно нещо, а има много видове и степени, и че можеш да го даваш различно на различни хора.Ден 16 · Доверието не е всичко-или-нищоДнес ще затвърдиш, че доверието се гради постепенно, на степени, и че това те освобождава от страха да се довериш отново.Ден 17 · Кой заслужава довериеДнес ще се научиш да преценяваш кой заслужава доверие, не по думите или чара, а по поведението във времето.Ден 18 · Да простиш, за да не носиш отроваДнес ще разбереш какво е и какво не е прошката за разбито доверие, и как тя, когато дойде времето, освобождава теб.Ден 19 · Да останеш или да си тръгнешДнес, ако разбитото доверие е в конкретна настояща връзка, ще погледнеш нежно въпроса дали и как доверието може да се възстанови там, без да го насилваш.Ден 20 · Доверие в себе си първоДнес ще затвърдиш, че най-важното доверие за възстановяване е доверието в себе си, защото то е основата, която прави всяко друго доверие безопасно.Ден 21 · Преглед на седмицатаДнес спираме и събираме новото, по-мъдро разбиране за доверието, преди да минем към самото връщане към доверие.Ден 22 · Доверието като стъпкиДнес ще започнеш активно да връщаш доверието, не чрез сляп скок, а чрез малки, съзнателни стъпки на отваряне.Ден 23 · Малки експерименти с довериеДнес ще превърнеш връщането към доверие в поредица от малки експерименти, които ти дават реални доказателства, че светът не е само опасност.Ден 24 · Да издържиш уязвимосттаДнес ще се научиш да издържаш дискомфорта на уязвимостта, която идва с отварянето, без да бягаш обратно зад стените.Ден 25 · Границите, които правят доверието безопасноДнес ще превърнеш глухите стени в порти, граници, които можеш да отваряш за заслужилите и да затваряш за опасните, което прави отварянето безопасно.Ден 26 · Предпазливост, не затвореностДнес ще намериш баланса между здрава предпазливост и самозатваряне, за да бъдеш внимателен/внимателна, без да убиваш способността си за близост.Ден 27 · Отворено сърце с отворени очиДнес ще събереш всичко в един нов начин да вярваш, не наивната вяра отпреди, а по-зряла: отворено сърце с отворени очи.Ден 28 · Завършек и напредДнес събираме цялото 28-дневно пътуване и пристъпваш напред със способност да вярваш отново, по-здрава и по-мъдра от преди раната.