Ден 8 · Дъхът
Да изключиш алармата
Седмица 2 · Начини за успокояване Миналата седмица разбра тревожността. Тази седмица се учим на конкретни начини, които я успокояват в момента и намаляват властта ѝ. Не трикове, а изпитани начини да извадиш нервната система от аларма и да върнеш спокойствието. Практикувай ги с нежност и търпение.
🎯 Цел на деня
Днес ще овладееш успокояващото дишане, най-прекия начин да изключиш алармата на тревогата.