Ден 1 · Защо не можеш да заспиш
Умът и тялото нащрек
Седмица 1 · Да разбереш съня Когато сънят бяга, умът не спира, тялото е напрегнато, и колкото повече се опитваш да заспиш, толкова по-будно си. Тази първа седмица разбираме защо сънят се изплъзва и започваме да създаваме условия за спокойствие. Сънят не се насилва, той се кани. Върви нежно със себе си.
🎯 Цел на деня
Днешната цел е да разбереш защо сънят се изплъзва, обикновено защото умът и тялото са в състояние на възбуда, а не на покой.