Ден 8 · Освобождаване от тялото
Да пуснеш натрупаното
Седмица 2 · Да освободиш стреса Сега, когато разбираш стреса, се учим активно да го освобождаваме, от тялото, от ума, чрез паузи в деня, граници и приемане на това, което не можем да контролираме. Целта е ежедневна „хигиена на стреса“, в която не трупаш, а освобождаваш. Върви нежно със себе си.
🎯 Цел на деня
Днес ще се научиш да освобождаваш стреса през тялото, чрез движение, разтягане и съзнателно отпускане.