Ден 8 · Да забележиш и назовеш
Първата стъпка навън
Седмица 2 · Да излезеш от капана Сега се учим да излизаме от капана на свръхмисленето, да забелязваме и прекъсваме цикъла, да се връщаме от главата в тялото и настоящето, да отделяме полезното от безполезното мислене, да пускаме нуждата от сигурност и да избираме действие вместо предъвкване. Върви нежно със себе си.
🎯 Цел на деня
Днешната цел е да се научиш да забелязваш свръхмисленето в момента и да го назоваваш, което е първата стъпка да излезеш от него.