Ден 8 · Паузата
Пространството между импулса и действието
Седмица 2 · Начини в момента на гнева След като разбрахме гнева, тази седмица се учим какво да правим в самия момент, когато той се надигне. Ще усвоим да хващаме гнева рано, да правим пауза, да дишаме, да създаваме пространство между импулса и действието, и да изразяваме гнева здравословно. Тези умения се учат с практика, бъди търпелив/а със себе си.
🎯 Цел на деня
Днешната цел е да усвоиш паузата, способността да спреш между спусъка и реакцията, където живее свободата на избора.